Frisk pastasalat med kylling og grøntsager

Frisk pastasalat med kylling og grøntsager

Denne pastasalat med kylling og grøntsager er en af de opskrifter, jeg altid vender tilbage til. Den er nem at lave, fuld af smag og så kan den varieres i det uendelige alt efter, hvad man lige har i køleskabet.

For mig er det sådan en ret, der smager af sommer. Den er frisk, sprød og samtidig mættende, og så elsker jeg, at man nemt kan lave en stor portion, så der også er til frokost dagen efter eller til madpakken. Kombinationen af sprød bacon, saftig kylling, friske grøntsager og en sød honningdressing gør den både enkel og virkelig lækker på samme tid.

Arbejdstid ikon
Arbejdstid
35 minutter
Tid i alt ikon
Tid i alt
30 minutter
Antal personer ikon
Antal personer
3-4

Ingredienser

  • 15 cherrytomater
  • 1 pakke kalkunbacon
  • 100 g pasta
  • 1 glas soltørrede tomater
  • 5 champignoner
  • 100 g kylling
  • 20 asparges
  • 200 g spidskål
  • ½ rødløg
  • 2 spsk. god olivenolie
  • 1 spsk. æblecidereddike
  • 1 spsk. honning
  • 1 spsk. sennep
  • Lidt salt og peber

Sådan laver du Frisk pastasalat med kylling og grøntsager

Pastasalat:
1. Kog pastaen efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra, og overfør pastaen til en stor skål.

2. Skær eller klip bacon i ca. 2 cm brede stykker. Steg dem sprøde på en pande, og skil dem ad undervejs. Læg baconen på et stykke køkkenrulle, så det overskydende fedt kan suges fra.

3. Skær champignon i skiver, og rist dem på samme pande som baconen, så de får ekstra smag. Steg dem, til de er gyldne, og kom dem derefter over i skålen med pasta.

4. Skær kyllingen i mundrette stykker, og steg dem på panden, til de er gennemstegte. Overfør kyllingen til skålen.

5. Fjern de yderste blade af spidskålen. Snit spidskålen i fine strimler og kom op i et dørslag og skyl det godt. Lad det ligge i dørslaget og drys med salt. Lad det trække i cirka 20 min. Salten skal ikke skylles af igen.

6. Skyl aspargesene, og bræk de nederste 2-3 cm af. Når du brækker dem i stedet for at skære, knækker de naturligt dér, hvor den træede del slutter.

7. Blanchér aspargesene i letsaltet vand i 15-20 sekunder, og overfør dem derefter direkte til iskoldt vand, så tilberedningen stopper, og de bevarer deres sprødhed. Skær halvdelen i mundrette stykker, og gem resten til pynt.

8. Halvér cherrytomaterne, hak rødløget fint, og klip de soltørrede tomater i mindre stykker. Kom det hele i skålen sammen med lidt af olien fra de soltørrede tomater.

9. Hæld rapsolie eller olivenolie over spidskålen, som har trukket i cirka 20 minutter. Kram spidskålen for at blødgøre den. Den bliver lækker, blød og nemmere for kroppen at optage.

10. Tilsæt spidskål og asparges til salaten, og vend det hele godt sammen. Top med bacon og de hele asparges lige inden servering.

Honningdressing:
1. Brug flydende honning til dressingen. Hvis din honning er fast, kan du lune den i mikroovnen i ca. 10 sekunder, så den bliver flydende.

2. Bland olivenolie, æblecidereddike, honning, sennep, salt og peber. Smag dressingen til. Du kan eventuelt ryste den sammen i en meljævner eller et glas med låg.

3. Hæld dressingen over salaten, og lad den gerne trække i ca. 30 minutter før servering. Du kan også servere dressingen ved siden af.

Den perfekte sommerret

Leder du efter en nem og frisk pastasalat med kylling? Denne opskrift er fyldt med sprøde grøntsager, saftig kylling, sprød bacon og en lækker hjemmelavet honningdressing, der binder det hele sammen.

Pastasalaten er perfekt som sommermad, til frokost eller som en mættende ret til madpakken dagen efter. Den kan nemt tilpasses med dine yndlingsgrøntsager, og er derfor en fleksibel opskrift, der passer til både hverdag og gæster.

Det er en farverig og smagfuld salat, der både er frisk, cremet og sprød på én gang – og som hurtigt bliver en favorit på bordet.